Здоровая спина
Тренер - Ускова Юлия
Уровень подготовки - Легкий (продвинутый)
Длительность программы - 15 тренировок, длительность одного занятия от 30 до 40 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 2\3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Здоровая спина
Цель - Улучшить гибкость позвоночника; произвести профилактическую работу над травмами; получить новый двигательный опыт; привести мышцы кора в тонус; улучшить мобильность суставов, ощущения тела и двигательных навыков.
Результат - По завершению курса пользователь получит легкость в спине, комфорт в движениях и новый уровень физической жизни. Здоровый позвоночник - это залог отличного самочувствия.
Подробнее о программе - Техника в программе выстроена по методике тренировок по пилатесу, и соматических методов. На тренировках снимается напряжение с мышц спины, грудной клетки, поясницы, возвращается подвижность ТБС, возвращается чувствительность позвоночника. Происходит работа с нейромышечными связями, для того чтобы заново возродить деятельность чувствительных и двигательных нейронов. Также можно научится чувствовать тело и взаимодействовать с ЦНС (центральная нервная система), то есть пользователь научится давать простые команды для управления своим телом. Программа разработана для профилактики дисфункций опорно-двигательного аппарата, и включает в себя работу с остеохондрозом, протрузиями и грыжами НЕ в обостренный период.
Кому рекомендуется - Программа подходит для любого уровня физической подготовки, независимо от возраста. Тренинг создан для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений нацелен на развитие подвижности и гибкости спины. Прохождение рекомендуется всем, и мужчинам, и женщинам. Тренировки помогут сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Противопоказания - Серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата; болезни сердечно-сосудистой системы; любые заболевания в острой фазе; недавно перенесенные операции; злокачественные образования; беременность; анемия.