Табата на каждый день
Тренер - Балашова Татьяна
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 15 тренировок, длительность одного занятия от 20 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Табата на каждый день
Цель - Разнообразие тренировочного процесса, занятия помогут улучшить жиросжигание, подтянуть тело и повысить выносливость.
Результат - Подтянутое, упругое и рельефное тело.
Подробнее о программе - Курс для тех, кто имеет опыт в высокоинтенсивных тренировках. Микс силовых, кардио упражнений, элементов из тайбо, бокса, и других боевых искусств. Чередование нагрузки выстроено в трех интервальных техниках 30/30; 40/20; 90/60 - что не дает телу привыкнуть к нагрузке, а значит прорабатывает его намного лучше. Тренировки не привязаны друг к другу и их можно выполнять в любом порядке. Каждая тренировка направлена на проработку всего тела
Кому рекомендуется - Тем кто имеет опыт в высокоинтенсивных тренировках, кто хочет прокачать свое тело и выносливость. Тренировки подойдут женщинам и мужчинам в возрасте от 18 до 45 лет.
Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.