Утренние зарядки
Тренер - Дубас Елена
Уровень подготовки - Легкий
Длительность программы - 10 тренировок, длительность одного занятия от 10 до 15 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Ежедневно.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Утренние зарядки
Цель и результат - Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение. Также, поможет зарядиться энергией и улучшит метаболизм. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке, и человек будет бодрым и активным весь оставшийся день.
Подробнее о программе - Мягкие и комфортные тренировки, которые выстроены с учетом биомеханики движения человека. В курсе задействованы упражнения из функциональных тренировок. Десять вариантов упражнений для утренней зарядки на любой вкус. Не требуют оборудования и специальной подготовки, помогают проснуться, зарядиться энегией на весь день и избавиться от ощущения разбитости.
Кому рекомендуется - Любой пол, опыт, возраст и уровень физической подготовки. Тренинг особенно полезен при малоактивном образе жизни, а также тем, кто страдает от частых психических нагрузок и сонливости. Зарядка полезна людям в возростной группе 50+.
Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.