Силовые тренировки. Средний уровень
Тренер - Олейников Сергей
Уровень подготовки - Средний
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия от 20 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Силовые тренировки. Средний уровень
Цель - Развить выносливость и улучшить контроль над собственным телом. Это важно для дальнейшего прогресса в фитнесе и спорте.
Результат - Подготовленное тело, готовое к увеличению нагрузки и усложнению тренировок. После прохождения программы вы сможете смело пробовать более сложные тренинги и упражнения - ваше тело будет к ним готово.
Подробнее о программе - Программа предназначена для тех, у кого нет опыта в силовых тренировках. Гармонично развивает выносливость и улучшают мобильность в теле, что позволяет организму мягко адаптироваться к нагрузкам, и научится правильно выполнять упражнения.
Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма; повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.