Категории

Силовые интервальные тренировки

Тренер - Балашова Татьяна
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 24 тренировки, длительность одного занятия от 30 до 45 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Силовые интервальные тренировки

Цель - Тренировки довольно энергозатратны, они позволяют сжечь достаточно большое количество калорий за тренировку. Кроме того, в плане похудения данный тренинг окажется эффективнее длительных, при менее интенсивных сессиях. Также может ускоряться метаболизм в течение последующего дня, после прохождения тренировки.

Результат - Пройдя все занятия, вы добьетесь потрясающего результата, ваше тело станет подтянутым, упругим и рельефным, а так же повысится общая выносливость.

Подробнее о программе - Силовые интервальные тренировки - это микс из силовых упражнений направленных на проработку всего тела, и упражнений интервального характера, направленных на улучшение качества тела. Программа сочетает в себе интересные упражнения и комплексы из разных направлений силового и интервального фитнеса. Главное преимущество – развитие силовой выносливости.

Кому рекомендуется - Тем кто имеет опыт в высокоинтенсивных тренировках, кто хочет прокачать свое тело и выносливость, и подсушиться. Тренировки подойдут любому полу, в возрасте от 18 до 45 лет.

Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма, повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.