Power Yoga для начинающих
Тренер - Адронович Анна
Уровень подготовки - Начальный
Длительность программы - 15 тренировок, длительность одного занятия 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Power Yoga для начинающих
Цель - Это достаточно энергоемкий тренинг на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости. Он учит предельной концентрации и воспитывает силу воли. Позволит укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию.
Результат - Крепкое здоровье, улучшенная выносливость, развитие силы воли, развитие силы в мышцах, умение концентрироваться, улучшение гибкости и мобильности тела.
Подробнее о программе - Комплекс тренировок который направлен на развитие баланса, силы ног и рук. Тренинг подходит тем, кто получает удовольствие от интенсивных нагрузок. Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум. Практика предполагает выполнение и удержание сложных поз — это развивает силу мышц, волю, а также чувство баланса и умение концентрироваться.
Главный принцип любых балансов в йоге заключается в том, что положение тела поддерживается не за счет силы отдельных мышц, а за счет слаженной работы всего тела. Этим мы с вами и будем заниматься на протяжении всего курса.
Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.